Kalorier i rødspætte, filet, paneret, dybfrost
100 g rødspætte, filet, paneret, dybfrost indeholder 136 kcal, 12,5 g protein, 18,6 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 569 kJ / 136 kcal |
| Protein | 12,5 g |
| Kulhydrat | 18,6 g |
| heraf tilsat sukker | 1,3 g |
| Fedt | 1,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Salt | 0,55 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 37 % |
| Kulhydrat | 56 % |
| Fedt | 7 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| B1-vitamin | 0,18 mg |
| B2-vitamin | 0,06 mg |
| Niacin | 0,8 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 27 mg |
| Jern | 0,54 mg |
| Magnesium | 22,4 mg |
| Kalium | 221 mg |
| Zink | 0,56 mg |
| Selen | 20 µg |
| Jod | 14 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Fiskeprodukter
Pr. 100 g har rødspætte, filet, paneret, dybfrost færre kalorier end gennemsnittet for Fiskeprodukter (198 kcal) og mindre protein end gennemsnittet (16,7 g protein). Gruppen har 49 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Fiskeprodukter
- Helleflynder, røget · 104 kcal
- Tun i vand, konserves · 107 kcal
- Fiskefars, rå · 108 kcal
- Torsk, filet, paneret, rå · 113 kcal
- Tun i tomat, konserves · 117 kcal
- Torsk, filet, stegt · 120 kcal
- Skrubbe, filet, paneret, rå, dybfrost · 151 kcal
- Fiskefrikadelle · 153 kcal
- Makrel i tomat, konserves · 154 kcal
- Sardin, i tomat, konserves · 156 kcal
- Laks, atlantisk, vild, koldrøget · 162 kcal
- Laks, atlantisk, opdræt, gravad · 170 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.