Madplan med indkøbsliste
Planlæg ugens mad i Rekord. Læg opskrifter på dagene, så står retten klar i kostdagbogen, og varerne kommer på indkøbslisten. Gratis og på dansk.
Ugens måltider på dagene
Madplanen lægger ugens måltider ud på dagene. Den bruger dine opskrifter og din husstand, så du kan planlægge for flere end dig selv.
Dine egne og Rekords opskrifter
Gem dine egne opskrifter, eller brug dem, der følger med appen. Næringsindholdet regnes ud fra ingredienserne med danske fødevaredata, så du kan se kalorier og protein pr. portion, før du vælger.
Indkøbsliste efter afdeling
Indkøbslisten samler varerne fra madplanen og opskrifterne og sorterer dem efter afdeling i butikken. Du kan selv lægge varer på listen og dele den med andre.
Klar i kostdagbogen
Retterne fra madplanen står klar i kostdagbogen på deres dag, så de er hurtige at logge. Bagefter ser du med det samme, hvad der er tilbage af dagens kalorier og protein.
Med Rekord+
Med Rekord+ kan Gnist lave en madplan ud fra dine mål for kalorier og protein. Alt det andet på denne side er gratis.
Spørgsmål og svar
Er madplanen gratis?
Ja. Madplanen, opskrifterne og indkøbslisten er gratis for altid. Med Rekord+ kan Gnist, appens coach, også lave madplanen for dig ud fra dine mål.
Kan jeg dele indkøbslisten?
Ja. Indkøbslisten samler varerne fra madplanen og opskrifterne efter afdeling, og du kan dele den, fx med den, du handler ind med.
Tæller madplanen med i kalorierne?
Når du lægger en ret på en dag, står den klar i kostdagbogen. Du logger den, når du har spist, så tallene passer til det, du faktisk spiste.