Kalorier i hvedegryn, mannagryn
100 g hvedegryn, mannagryn indeholder 353 kcal, 9,4 g protein, 74,8 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1.477 kJ / 353 kcal |
| Protein | 9,4 g |
| Kulhydrat | 74,8 g |
| Fedt | 1,2 g |
| Kostfibre | 2,7 g |
| Salt | 0 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 11 % |
| Kulhydrat | 86 % |
| Fedt | 3 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| E-vitamin | 0,1 mg |
| B1-vitamin | 0,21 mg |
| B2-vitamin | 0,05 mg |
| Niacin | 1,6 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| Folat | 42 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 16,7 mg |
| Jern | 0,6 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Kalium | 117 mg |
| Zink | 3,3 mg |
| Selen | 1 µg |
| Jod | 0,3 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Korn og gryn
Pr. 100 g har hvedegryn, mannagryn omtrent lige så mange kalorier som gennemsnittet for Korn og gryn (347 kcal) og mindre protein end gennemsnittet (10,8 g protein). Gruppen har 22 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Korn og gryn
- Bulgur, parboiled, rå · 342 kcal
- Quinoa, sort, rå · 347 kcal
- Byggryn, rå · 349 kcal
- Ris, polerede, rå · 354 kcal
- Boghvedegryn, rå · 355 kcal
- Ris, parboiled, rå · 358 kcal
- Ris, brune, rå · 358 kcal
- Quinoa, rød, rå · 358 kcal
- Risengryn, grødris, polerede, rå · 360 kcal
- Quinoa, hvid, rå · 362 kcal
- Havregryn, beriget · 362 kcal
- Risengryn, grødris, brune, rå · 362 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.