Kalorier i havregryn, beriget
100 g havregryn, beriget indeholder 362 kcal, 13 g protein, 57,4 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1.515 kJ / 362 kcal |
| Protein | 13 g |
| Kulhydrat | 57,4 g |
| Fedt | 6,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,1 g |
| Kostfibre | 11,2 g |
| Salt | 0,01 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 15 % |
| Kulhydrat | 68 % |
| Fedt | 17 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| E-vitamin | 0,75 mg |
| B1-vitamin | 0,42 mg |
| B2-vitamin | 0,13 mg |
| Niacin | 3 mg |
| B6-vitamin | 0,14 mg |
| Folat | 50 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 329 mg |
| Jern | 3,8 mg |
| Magnesium | 119 mg |
| Kalium | 400 mg |
| Zink | 2,9 mg |
| Selen | 1,1 µg |
| Jod | 0,5 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Korn og gryn
Pr. 100 g har havregryn, beriget omtrent lige så mange kalorier som gennemsnittet for Korn og gryn (347 kcal) og mere protein end gennemsnittet (10,8 g protein). Gruppen har 22 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Korn og gryn
- Ris, polerede, rå · 354 kcal
- Boghvedegryn, rå · 355 kcal
- Ris, parboiled, rå · 358 kcal
- Ris, brune, rå · 358 kcal
- Quinoa, rød, rå · 358 kcal
- Risengryn, grødris, polerede, rå · 360 kcal
- Quinoa, hvid, rå · 362 kcal
- Risengryn, grødris, brune, rå · 362 kcal
- Havregryn, ikke beriget · 366 kcal
- Havregryn, uspec. · 366 kcal
- Hirse, hele korn · 368 kcal
- Hirseflager · 370 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.