Kalorier i helt, rå
100 g helt, rå indeholder 113 kcal, 21,6 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 474 kJ / 113 kcal |
| Protein | 21,6 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Fedt | 3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,4 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Salt | 0,12 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 76 % |
| Kulhydrat | 0 % |
| Fedt | 24 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 8 µg |
| D-vitamin | 3 µg |
| E-vitamin | 2,7 mg |
| B1-vitamin | 0,07 mg |
| B2-vitamin | 0,07 mg |
| Niacin | 4 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 60 mg |
| Jern | 0,5 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Kalium | 380 mg |
| Zink | 0,54 mg |
| Selen | 16 µg |
| Jod | 20 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Mellemfed fisk
Pr. 100 g har helt, rå flere kalorier end gennemsnittet for Mellemfed fisk (105 kcal) og mere protein end gennemsnittet (18,5 g protein). Gruppen har 7 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Mellemfed fisk
- Havkat, rå · 97 kcal
- Bækforel, rå · 98 kcal
- Laks, Stillehavs-, vild, rå · 105 kcal
- Hornfisk, rå · 107 kcal
- Havkat, plettet, rå · 107 kcal
- Brasen, rå · 108 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.