Kalorier i chiafrø
100 g chiafrø indeholder 462 kcal, 18,2 g protein, 0 g kulhydrat og 34,2 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1.932 kJ / 462 kcal |
| Protein | 18,2 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Fedt | 34,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3,1 g |
| Kostfibre | 40,9 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 19 % |
| Kulhydrat | 0 % |
| Fedt | 81 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| B1-vitamin | 0,47 mg |
| B2-vitamin | 0,2 mg |
| Niacin | 8,9 mg |
| B6-vitamin | 0,14 mg |
| Folat | 70,7 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 545 mg |
| Jern | 6,5 mg |
| Magnesium | 320 mg |
| Kalium | 640 mg |
| Zink | 5,1 mg |
| Selen | 9,7 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Fedtrige frø
Pr. 100 g har chiafrø færre kalorier end gennemsnittet for Fedtrige frø (557 kcal) og mindre protein end gennemsnittet (22,8 g protein). Gruppen har 7 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Fedtrige frø
- Hørfrø, rå · 464 kcal
- Birkes, frø · 539 kcal
- Græskarkerner, tørret · 568 kcal
- Sesamfrø, hele · 605 kcal
- Solsikkefrø, afskallede, tørrede · 620 kcal
- Sesamfrø, afskallede · 643 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.