Seated Calf Raise
Muskler
Primære muskler: Læg
Sådan gør du
Sid med puden over lårene lige ved knæene og forfoden på trinnet.
- Sænk hælene.
- Pres op på tæerne.
- Hold kort øverst.
Typiske fejl
- Hop og fart.
Alternativer
- Standing Calf Raise · Tåhævninger
- Bodyweight Calf Raise · Tåhævninger, kropsvægt
- Leg Press Calf Raise · Tåhævninger i benpres
- Smith Machine Calf Raise · Tåhævninger, Smith-maskine
- Leg Curl · Bencurl
- Seated Leg Curl · Bencurl, siddende