Kalorier i tun, rå
100 g tun, rå indeholder 117 kcal, 26,8 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 490 kJ / 117 kcal |
| Protein | 26,8 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Fedt | 1,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Salt | 0,11 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 92 % |
| Kulhydrat | 0 % |
| Fedt | 8 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 372 µg |
| D-vitamin | 2,8 µg |
| E-vitamin | 1,2 mg |
| B1-vitamin | 0,16 mg |
| B2-vitamin | 0,08 mg |
| Niacin | 13,6 mg |
| B6-vitamin | 1 mg |
| Folat | 15 µg |
| B12-vitamin | 4,8 µg |
| C-vitamin | 2,6 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 10 mg |
| Jern | 1,5 mg |
| Magnesium | 50 mg |
| Kalium | 363 mg |
| Zink | 0,08 mg |
| Selen | 79,6 µg |
| Jod | 15,6 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Mager fisk
Pr. 100 g har tun, rå flere kalorier end gennemsnittet for Mager fisk (83 kcal) og mere protein end gennemsnittet (18,4 g protein). Gruppen har 27 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Mager fisk
- Lange, filet, rå · 80 kcal
- Rødfisk, rå · 84 kcal
- Søtunge, rå · 85 kcal
- Rødspætte, rå · 85 kcal
- Skrubbe, rå · 86 kcal
- Sandart, rå · 87 kcal
- Gedde, rå · 90 kcal
- Pighvarre, rå · 90 kcal
- Rødfisk, lille, filet, rå · 90 kcal
- Sej, filet, dybfrost · 91 kcal
- Helleflynder, rå · 104 kcal
- Tun, gulfinnet, rå · 113 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.