Kalorier i linser, røde, tørrede, rå

100 g linser, røde, tørrede, rå indeholder 323 kcal, 22,5 g protein, 44,5 g kulhydrat og 2 g fedt.

Næringsindhold pr. 100 g

Næringsindhold i Linser, røde, tørrede, rå pr. 100 g
Næringsstof	Pr. 100 g
Energi	1.350 kJ / 323 kcal
Protein	22,5 g
Kulhydrat	44,5 g
Fedt	2 g
heraf mættede fedtsyrer	0,4 g
Kostfibre	18,5 g
Salt	0 g

Hvor kommer kalorierne fra?

Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.

Energifordeling i Linser, røde, tørrede, rå
Næringsstof	Andel af energien
Protein	32 %
Kulhydrat	62 %
Fedt	6 %

Vitaminer pr. 100 g

Vitaminer i Linser, røde, tørrede, rå pr. 100 g
Næringsstof	Pr. 100 g
A-vitamin	3 µg
E-vitamin	0,28 mg
B1-vitamin	0,41 mg
B2-vitamin	0,18 mg
Niacin	5,2 mg
B6-vitamin	0,37 mg
Folat	99,7 µg
C-vitamin	0,86 mg

Mineraler pr. 100 g

Mineraler i Linser, røde, tørrede, rå pr. 100 g
Næringsstof	Pr. 100 g
Calcium	24 mg
Jern	5 mg
Magnesium	74,5 mg
Kalium	870 mg
Zink	3,6 mg
Selen	11,8 µg
Jod	0,7 µg

Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.

Sammenlignet med Tørrede bælgplanter

Pr. 100 g har linser, røde, tørrede, rå omtrent lige så mange kalorier som gennemsnittet for Tørrede bælgplanter (329 kcal) og omtrent lige så meget protein som gennemsnittet (23,4 g protein). Gruppen har 14 fødevarer i Frida.

Andre fødevarer i Tørrede bælgplanter

Bønner, hvide, tørrede, rå · 276 kcal
Bønner, røde kidney, tørrede, rå · 279 kcal
Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå · 302 kcal
Linser, beluga, tørrede, rå · 309 kcal
Linser, grønne, tørrede, rå · 310 kcal
Mungbønner, tørrede, rå · 325 kcal
Brune linser, tørrede, rå · 336 kcal
Kikærter, tørrede, rå · 337 kcal
Linser, tørrede, rå · 347 kcal
Gule ærter (flækærter), rå · 347 kcal
Lucerne, alfalfa, frø · 351 kcal
Lollandske rosiner (beige-brun ært), tørret · 353 kcal

Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.