Kalorier i gule ærter (flækærter), rå
100 g gule ærter (flækærter), rå indeholder 347 kcal, 22 g protein, 56,4 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1.453 kJ / 347 kcal |
| Protein | 22 g |
| Kulhydrat | 56,4 g |
| Fedt | 2,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,4 g |
| Kostfibre | 7,4 g |
| Salt | 0,07 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 26 % |
| Kulhydrat | 68 % |
| Fedt | 6 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 2,5 µg |
| B1-vitamin | 0,82 mg |
| B2-vitamin | 0,18 mg |
| Niacin | 5,6 mg |
| B6-vitamin | 0,08 mg |
| Folat | 33 µg |
| C-vitamin | 1 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 37,8 mg |
| Jern | 5,5 mg |
| Magnesium | 82 mg |
| Kalium | 1.115 mg |
| Zink | 3,8 mg |
| Selen | 14 µg |
| Jod | 0,5 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Tørrede bælgplanter
Pr. 100 g har gule ærter (flækærter), rå flere kalorier end gennemsnittet for Tørrede bælgplanter (329 kcal) og mindre protein end gennemsnittet (23,4 g protein). Gruppen har 14 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Tørrede bælgplanter
- Bønner, røde kidney, tørrede, rå · 279 kcal
- Le Puy linser (delikatesse linser), tørrede, rå · 302 kcal
- Linser, beluga, tørrede, rå · 309 kcal
- Linser, grønne, tørrede, rå · 310 kcal
- Linser, røde, tørrede, rå · 323 kcal
- Mungbønner, tørrede, rå · 325 kcal
- Brune linser, tørrede, rå · 336 kcal
- Kikærter, tørrede, rå · 337 kcal
- Linser, tørrede, rå · 347 kcal
- Lucerne, alfalfa, frø · 351 kcal
- Lollandske rosiner (beige-brun ært), tørret · 353 kcal
- Sojabønner, tørrede, rå · 412 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.