Kalorier i kokosnød, rå
100 g kokosnød, rå indeholder 385 kcal, 4 g protein, 3,1 g kulhydrat og 36,5 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 1.611 kJ / 385 kcal |
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 3,1 g |
| Fedt | 36,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 31,9 g |
| Kostfibre | 14 g |
| Salt | 0,05 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 5 % |
| Kulhydrat | 3 % |
| Fedt | 92 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| E-vitamin | 0,15 mg |
| B1-vitamin | 0,03 mg |
| B2-vitamin | 0,01 mg |
| Niacin | 2,2 mg |
| B6-vitamin | 0,06 mg |
| Folat | 24 µg |
| C-vitamin | 2 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 10,8 mg |
| Jern | 1,8 mg |
| Magnesium | 43 mg |
| Kalium | 331 mg |
| Zink | 0,5 mg |
| Selen | 2 µg |
| Jod | 0,3 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Nødder
Pr. 100 g har kokosnød, rå færre kalorier end gennemsnittet for Nødder (608 kcal) og mindre protein end gennemsnittet (14,8 g protein). Gruppen har 16 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Nødder
- Kastanje, ægte, rå · 189 kcal
- Pistacienød, tørristet med salt · 589 kcal
- Jordnød, tørret · 596 kcal
- Cashewnød, tørristet · 603 kcal
- Pistacienød, tørret · 606 kcal
- Mandel, rå · 606 kcal
- Cashewnød, olieristet · 610 kcal
- Peanuts, (jordnød, ristet og saltet) · 632 kcal
- Hasselnød, tørret · 657 kcal
- Pinjekerner, tørret · 678 kcal
- Paranød, tørret, rå · 681 kcal
- Valnød, tørret · 693 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.