Kalorier i kikærter, lyse, dampede, spiseklare
100 g kikærter, lyse, dampede, spiseklare indeholder 150 kcal, 8,5 g protein, 17,1 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 626 kJ / 150 kcal |
| Protein | 8,5 g |
| Kulhydrat | 17,1 g |
| Fedt | 2,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,3 g |
| Kostfibre | 10,8 g |
| Salt | 0,24 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 27 % |
| Kulhydrat | 53 % |
| Fedt | 20 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 1,2 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| B1-vitamin | 0,08 mg |
| B2-vitamin | 0,09 mg |
| Niacin | 2,3 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 37,5 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 51,5 mg |
| Jern | 1,9 mg |
| Magnesium | 57,5 mg |
| Kalium | 390 mg |
| Zink | 1,6 mg |
| Selen | 2,8 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Tilberedte bælgfrugter
Pr. 100 g har kikærter, lyse, dampede, spiseklare flere kalorier end gennemsnittet for Tilberedte bælgfrugter (135 kcal) og omtrent lige så meget protein som gennemsnittet (8,4 g protein). Gruppen har 4 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Tilberedte bælgfrugter
- Bønner, røde kidney, kogte, spiseklare · 125 kcal
- Bønner, røde kidney, tørret og kogt · 131 kcal
- Hvide bønner, tørrede og kogt · 134 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.