Kalorier i harekød, uspec., råt
100 g harekød, uspec., råt indeholder 113 kcal, 21,6 g protein, 1,8 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 471 kJ / 113 kcal |
| Protein | 21,6 g |
| Kulhydrat | 1,8 g |
| Fedt | 2,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,7 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Salt | 0,19 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 77 % |
| Kulhydrat | 6 % |
| Fedt | 17 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| E-vitamin | 0,1 mg |
| B1-vitamin | 0,09 mg |
| B2-vitamin | 0,06 mg |
| Niacin | 12,1 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| Folat | 10 µg |
| B12-vitamin | 1 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 9,1 mg |
| Jern | 0,8 mg |
| Magnesium | 26 mg |
| Kalium | 318 mg |
| Zink | 1,7 mg |
| Selen | 10 µg |
| Jod | 0,55 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Vildt
Pr. 100 g har harekød, uspec., råt omtrent lige så mange kalorier som gennemsnittet for Vildt (115 kcal) og omtrent lige så meget protein som gennemsnittet (21 g protein). Gruppen har 2 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Vildt
- Kaninkød, uspec., råt · 118 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.