Kalorier i edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne
100 g edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne indeholder 132 kcal, 10,7 g protein, 3,8 g kulhydrat og 7,1 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 551 kJ / 132 kcal |
| Protein | 10,7 g |
| Kulhydrat | 3,8 g |
| Fedt | 7,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| Kostfibre | 5,1 g |
| Salt | 0,02 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 35 % |
| Kulhydrat | 13 % |
| Fedt | 52 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| A-vitamin | 7,8 µg |
| E-vitamin | 1,1 mg |
| B1-vitamin | 0,15 mg |
| B2-vitamin | 0,12 mg |
| Niacin | 3,7 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| Folat | 108 µg |
| C-vitamin | 15,4 mg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 70 mg |
| Jern | 1,9 mg |
| Magnesium | 59,5 mg |
| Kalium | 395 mg |
| Zink | 1,2 mg |
| Selen | 1 µg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Frosne bælgplanter
Pr. 100 g har edamamebønner (Sojabønner), pillede, frosne flere kalorier end gennemsnittet for Frosne bælgplanter (77 kcal) og mere protein end gennemsnittet (5,8 g protein). Gruppen har 4 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Frosne bælgplanter
- Grønne bønner (haricots verts), dybfrost · 31 kcal
- Ærter, grønne, dybfrost · 69 kcal
- Bønnemix, dybfrost · 78 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.