Kalorier i bønner, sorte, kogte, konserves
100 g bønner, sorte, kogte, konserves indeholder 107 kcal, 6,6 g protein, 13,4 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Næringsindhold pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Energi | 447 kJ / 107 kcal |
| Protein | 6,6 g |
| Kulhydrat | 13,4 g |
| Fedt | 1,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kostfibre | 8,8 g |
| Salt | 0,4 g |
Hvor kommer kalorierne fra?
Andelen af energien fra protein, kulhydrat og fedt. Regnet med 4 kcal pr. gram protein og kulhydrat og 9 kcal pr. gram fedt; kostfibre og alkohol er ikke med.
| Næringsstof | Andel af energien |
|---|---|
| Protein | 29 % |
| Kulhydrat | 60 % |
| Fedt | 11 % |
Vitaminer pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| B1-vitamin | 0,08 mg |
| B2-vitamin | 0,06 mg |
| Niacin | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,03 mg |
| Folat | 12,2 µg |
Mineraler pr. 100 g
| Næringsstof | Pr. 100 g |
|---|---|
| Calcium | 71 mg |
| Jern | 2 mg |
| Magnesium | 40,5 mg |
| Kalium | 265 mg |
| Zink | 0,88 mg |
Stoffer uden et tal over 0 i Frida er udeladt.
Sammenlignet med Konserves af bælgplanter
Pr. 100 g har bønner, sorte, kogte, konserves flere kalorier end gennemsnittet for Konserves af bælgplanter (78 kcal) og mere protein end gennemsnittet (4,5 g protein). Gruppen har 9 fødevarer i Frida.
Andre fødevarer i Konserves af bælgplanter
- Grønne bønner, konserves · 25 kcal
- Voksbønner, konserves · 26 kcal
- Grønne ærter, konserves · 75 kcal
- Baked beans (hvide bønner i tomatsauce) · 81 kcal
- Chilibønner (røde kidneybønner i chilisauce) · 87 kcal
- Linser, grønne, kogte, konserves · 90 kcal
- Bønner, røde kidney, kogte, konserves · 95 kcal
- Kikærter, lyse, kogte, konserves · 113 kcal
Kilde: Den Danske Fødevaredatabase (Frida) version 5.5, DTU Fødevareinstituttet, CC BY 4.0. Alle tal er pr. 100 g spiselig del.