Incline Dumbbell Press
Muskler
Primære muskler: Bryst, Forreste skulder
Hjælper med: Triceps
Sådan gør du
Bænken i 30–45°. Håndvægtene ved øverste del af brystet.
- Pres vægtene op over brystet.
- Sænk kontrolleret.
- Hold skulderbladene samlet.
Typiske fejl
- For stejl bænk.
- Albuerne helt ude til siden.
Alternativer
- Incline Bench Press · Skrå bænkpres
- Smith Machine Incline Bench Press · Skrå bænkpres, Smith-maskine
- Machine Incline Chest Press · Skrå brystpres, maskine
- Plate-Loaded Incline Press · Skrå brystpres med skiver
- Decline Push-Up · Armstrækninger, fødder på bænk
- Hindu Push-Up · Hindu push-ups