Band Overhead Triceps Extension
Muskler
Primære muskler: Triceps
Belaster albue og skulder. I Rekord kan du vælge steder at skåne, så dit program og forslagene til andre øvelser tager hensyn til det.
Sådan gør du
Stå i skridtstilling med elastikken under den bageste fod og op langs ryggen. Hold enderne bag nakken med albuerne pegende op.
- Stræk armene op over hovedet.
- Hold overarmene ved ørerne.
- Bøj langsomt tilbage bag nakken.
Typiske fejl
- Albuerne spreder sig ud til siden.
- Lænden svajer.
Alternativer
- Band Triceps Pushdown · Triceps pushdown, elastik
- Triceps Pushdown
- Skull Crusher · Fransk pres
- Dumbbell Overhead Triceps Extension · Triceps extension over hovedet, håndvægt
- Cable Overhead Triceps Extension · Triceps extension over hovedet, kabel
- Bench Dip · Bænkdips